Die Progressive Muskelrelaxation nach JACOBSON (PMR) ist eine leicht zu erlernende, höchst effiziente, alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung.

Durch zielgerichtetes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lernt der Patient seinen Körper wieder zu spüren. Er nimmt „Kontakt“ mit sich selbst auf. Die Achtsamkeit für sich und den eigenen Körper wird geschult.

Die Methode ist besonders geeignet für Menschen, die

•     stressbedingt verspannt sind,
•     depressive Anteile haben,
•     Burn-out gefährdet sind,
•     unter Prüfungsängsten leiden,
•     unter sozialen Ängsten leiden,
•     unter phobischen Ängsten leiden,
•     alltägliche Probleme bewätigen müssen,
•     oder einfach etwas für ihre Gesundheit tun wollen.